多吃钙对十几岁孩子身高增长有帮助吗

病情分析：多摄入钙质对于十几岁青少年的身高增长有一定帮助，但不是唯一因素。钙是骨骼生长的重要组成部分，充足的钙摄入有助于骨骼的健康发育。

1.骨骼发育期：青少年特别是在青春期时，骨骼快速生长，对钙的需求量增加。此阶段缺乏钙可能影响骨密度和骨骼长度的正常发育。

2.日常推荐摄入量：根据不同国家的膳食指南，青少年每日钙的推荐摄入量通常在1000至1300毫克之间。这可以通过牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物获得。

3.其他营养素的作用：除了钙，维生素D也非常重要，因为它促进钙的吸收。充足的蛋白质、磷、镁等营养素对骨骼健康也是必要的。

4.生活习惯：除饮食外，适量的户外运动和阳光照射可促进钙的吸收和骨骼的成长。健康的生活方式配合良好的饮食才是促进身高增长的理想方法。

虽然钙对骨骼生长必不可少，但均衡的营养、多样化的饮食以及良好的生活习惯才是促进青少年身高增长的关键因素。