王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高的增长主要发生在青春期,在此期间,骨骼在生长板处增厚并延伸。这个过程受遗传、营养和激素水平的影响。成年后,生长板闭合,身高基本固定。
2.生长激素在促进儿童和青少年身高增长中发挥重要作用。虽然生长激素分泌与睡眠有关,但其主要功能是在早期发育阶段支持骨骼和肌肉的生长。
3.营养均衡是身高健康发展的关键。在青春期,如果长期营养不良可能会影响身高增长。一旦进入成年阶段,身高将不再受到营养摄入时间的显著影响。
4.适量的运动和良好生活习惯有助于促进整体健康,而不直接对改变成年人的身高产生影响。
合理饮食和保持健康的生活方式能够支持身体的正常功能。但除非是在成长阶段,否则饮食时间不会对身高产生影响。