身高一米七的人减肥的标准摄入量是多少

标准摄入量并不完全依赖于身高，还包括其他因素，如性别、年龄、活动水平等。一般来说，减肥期间的每日热量摄入可以通过计算基础代谢率和活动水平来确定。

1.基础代谢率是指在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。对于身高一米七的人群，男性的基础代谢率约为1500至1800大卡，而女性则约为1200至1500大卡。这些数字仅适用于没有特殊健康问题的普通成年人。

2.活动水平对每日热量需求有显著影响。一般情况下，轻度活动（如办公室工作）的热量需求会在基础代谢率之上增加约20-30%。中度活动（如每天运动约30分钟）会增加约40-50%，而重度活动（如职业运动员）可能会增加60%以上。根据个人活动水平，可以调整摄入量。

3.减肥过程中，通常建议每日摄入量低于身体消耗量，这样才能促使体重下降。一般建议每日减少500至1000大卡，以达到每周减重0.5至1公斤的速度。具体计算需要结合个人的基础代谢率及活动量来进行。

减肥时应综合考量多个因素，如饮食质量、营养均衡以及个体健康状况。合理安排饮食有助于健康地实现减重目标。