哪些外卖食物有助于养胃

病情分析：某些类型的外卖食物可以有助于养胃。通常，选择易消化且对胃刺激较小的食物能帮助维护胃健康。

1.米粥：米粥是一种易消化的食物，适合胃部不适时食用。米粥含水量高，有助于滋润胃壁，减轻因胃酸过多造成的不适感。

2.煮鸡蛋：煮鸡蛋富含营养且容易消化。鸡蛋中的蛋白质可促进胃黏膜的修复，对养胃有一定帮助。

3.白面包：白面包通常比全麦制品更易消化，适合在胃不适时食用。它能提供碳水化合物，帮助维持体力。

4.蒸鱼：蒸鱼是一种低脂肪且优质蛋白质来源。鱼肉经过蒸煮后更容易消化，不会给胃增加额外负担。

5.蒸蔬菜：如胡萝卜、南瓜等。蒸蔬菜纤维柔软，易于消化，能够缓解胃部压力并提供必要的维生素和矿物质。

保持饮食清淡、定时定量进餐对胃部健康尤为重要，避免油腻、辛辣等刺激性食物有助于减轻胃部负担。