身高170的人减肥时可以不吃晚饭吗

病情分析：不吃晚饭减肥并不是一个有效的长期解决方案，可能导致营养不良和代谢减慢。以下是几个关键点：

1.能量摄入：成年人每日所需的能量通常在1500到2500千卡之间，具体取决于个人活动水平、性别和年龄等因素。不吃晚饭可能会导致每日摄入不足，从而影响身体机能。

2.营养均衡：晚餐提供了重要的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如果缺乏这些营养，可能会影响肌肉修复和整体健康。

3.饥饿感及暴饮暴食风险：长时间不进食会增加饥饿感，这可能导致第二天或后续用餐时的暴饮暴食行为，从而抵消减肥效果。

4.代谢影响：长时间不吃饭可能会导致基础代谢率下降，因为身体会开始保存能量，这可能最终使减肥变得更加困难。

5.血糖控制：稳定的血糖水平对于健康至关重要，不吃晚饭可能导致血糖波动，增加患上低血糖的风险。

确保减肥计划中包含足够的营养和合理的能量摄入，而不是简单地减少餐次，以促进健康的体重管理。