减肥期间晚上食用35只水煮虾是否合适

病情分析：在减肥期间，晚上食用35只水煮虾是相对合适的选择，因为虾的热量较低，富含蛋白质，有助于增加饱腹感。不过，还需考虑整体饮食结构和个人健康状况。

1.水煮虾的热量：每100克水煮虾大约含有99千卡热量，而35只中等大小的虾约重200-250克，因此摄入的热量约为198-248千卡。相比许多其他晚餐选项，热量较低。

2.蛋白质含量：虾是优质蛋白质来源，每100克虾含有约20-24克蛋白质。蛋白质不仅有助于肌肉的修复和增长，还能增强饱腹感，减少夜间食欲。

3.营养成分：虾还富含维生素B12、硒和磷，这些营养物质对新陈代谢及免疫系统有益。其脂肪含量低，主要为不饱和脂肪，对心血管健康有利。

4.钠含量：尽管虾本身钠含量不高，但烹饪过程中若加入盐可能会导致钠摄入过多。高钠摄入与水分滞留相关，可能不利于减肥效果。

虽然虾热量低且营养丰富，但应注意个人日常总摄入量以及钠的摄入情况，以确保减肥计划更符合个人的健康需求。同时，搭配其他低热量蔬菜会更好地平衡膳食。