老年人可以吃维生素C片吗

病情分析：老年人可以吃维生素C片，但应注意适量服用。维生素C对增强免疫力和促进铁吸收有帮助，但过量可能导致不良反应。

1.推荐摄入量：成年人每日建议的维生素C摄入量约为75-90毫克。对于老年人，这个量通常是足够的。

2.上限摄入量：为了避免副作用，如胃肠不适或肾结石，维生素C的每日摄入上限不应超过2000毫克。

3.食物来源：通过食物获取维生素C是最安全的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜。

4.补充剂使用：在饮食无法满足需求时，可以考虑补充剂，但最好遵循医生建议，以免过量。

合理摄入维生素C有助于维持健康，但应避免过量，以免产生不必要的健康风险。