70岁老人维C一天几片

病情分析：70岁老年人每天维生素C的摄入量一般建议为100-200毫克。一片维生素C片剂通常含有100毫克或500毫克，因此每日服用一至两片100毫克的维生素C片剂即可满足需求。

1.根据中国营养学会推荐，成人每天的维生素C需求量为100毫克。对于70岁的老人，由于身体代谢变化，维生素C的需求可能略有增加，但一般不超过200毫克。

2.维生素C片剂通常有100毫克和500毫克两种规格。若选择100毫克规格，每天服用一至两片即可达到所需摄入量。如果是500毫克规格，则每次仅需服用半片或更少，以避免过量摄入。

3.过量摄入维生素C可能引起胃肠不适，如腹泻、恶心等症状。长期摄入过多还可能增加肾结石风险。老年人应谨慎控制每日摄入量，不宜超出推荐范围。

合理补充维生素C有助于增强免疫力和预防感冒，但不宜过量。建议通过均衡饮食获取必要的维生素，同时适当补充片剂。