长高拉伸运动早晚做行吗

病情分析：长高拉伸运动在早上和晚上进行都是可以的，但最佳时间可能因个体差异而有所不同。

1.生理节律：人体在一天当中会经历不同的生理变化，早晨醒来时由于整晚的休息，椎间盘含水量较高，脊柱更为伸展，因此早晨做拉伸运动可能更有助于促进身高增长。此时身体还未完全苏醒，需注意充分热身以避免受伤。

2.荷尔蒙分泌：生长激素在夜间尤其是深度睡眠时分泌较多，而适度的运动在夜间有助于刺激生长激素的分泌。晚上进行温和的拉伸运动可能也对长高有利。但应避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。

3.个人习惯和生活安排：选择早晚哪一个时间段进行拉伸运动，还应考虑个人的日常作息和工作学习安排。保持规律的运动习惯比纠结于具体时间更重要。

长高不仅依赖于运动，还需要均衡的营养、充足的睡眠和良好的生活习惯等多方面因素共同作用。