魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期阶段:通常,男性在青春期会经历快速的生长阶段,这一阶段通常发生在12到16岁之间。在此期间,男性的生长板尚未闭合,因此可以继续长高。一般来说,男性生长板在18至21岁之间才会完全闭合。
2.营养状况:适当的营养摄入对于支持生长发育至关重要。即便体重没有增加,只要保证足够的钙、蛋白质和维生素D等营养素摄入,仍能支持骨骼健康和身高增长。
3.运动和生活习惯:规律的体育锻炼,如篮球、跳绳等增高运动,有助于刺激生长激素的分泌。充足的睡眠也对生长激素的分泌起到积极作用。
4.遗传因素:身高主要由遗传因素决定。据统计,大约70%到80%的身高差异是由遗传因素决定的,其余则受到环境因素的影响。
尽管没有发胖并不直接阻碍身高的增长,但均衡的饮食、良好的生活习惯和适当的运动是促进生长的重要因素。保持健康的生活方式有助于发挥身体潜力,达到理想的身高。