夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.接种疫苗：每年定期接种季节性流感疫苗可以有效减少感染流感的风险。
2.维持良好卫生习惯：经常洗手、避免接触眼睛、鼻子和口腔等面部区域，避免与患有流感的人密切接触，这些都是预防流感传播的重要措施。
3.保持充足的睡眠：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，从而增加感染流感的风险。每晚7-8小时的睡眠可以帮助保持身体的健康。
4.远离吸烟环境：烟雾刺激呼吸道，使其更加容易被感染病毒。
5.加强营养：饮食均衡、富含维生素C和锌的食物可以增强免疫系统的功能，从而有助于预防流感。
请注意，在出现感冒症状时，尽量避免到公共场合，以免传染给他人。同时，及时就医，根据医生的建议采取相应的措施也非常重要。