吃土豆皮对身体有什么好处

1.提供纤维素：土豆皮富含纤维素，这有助于维持良好的肠道健康，并促进消化。此外，纤维素还有助于降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。

2.增加营养素摄入量：土豆皮富含各种营养素，包括维生素C、B6以及钾等。通过食用土豆皮，可以增加这些营养素的摄入量，从而提高身体的整体健康状况。

3.降低卡路里：与土豆比较，土豆皮卡路里含量更低，所以如果想减少卡路里的摄入，那么不要削去土豆皮。

4.味道更加美味：土豆皮带有一定的口感和嚼劲，而且烹调后会变得更加香脆，让土豆更加美味可口。

因此，食用土豆皮对身体是非常有益的，如果土豆皮上有斑点或发芽，就不应该吃它们，因为这可能会导致消化不良或中毒。