魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精含有热量:每克酒精大约提供7卡路里,这是在脂肪(9卡路里/克)之后热量较高的营养成分。饮酒会增加每日摄入的总热量,若这些热量未被消耗,可能转化为体内脂肪储存。
2.饮酒抑制脂肪燃烧:研究表明,饮酒后,身体优先代谢酒精,而不是脂肪和碳水化合物,这可能导致脂肪更容易积累。
3.饮酒与食欲:酒精可能增加食欲或降低饮食控制能力,导致额外的食物摄入,进而增加体重。
4.饮酒类型和数量:啤酒、甜酒和调制鸡尾酒通常糖分和卡路里较高,经常大量饮用此类酒精饮品可能更易促进体重增长。
5.生活方式影响:经常饮酒的人可能缺乏规律的运动习惯或健康的饮食选择,这些因素都可能进一步加剧体重增加。
适量饮酒结合健康的生活方式对体重管理更为有利。养成良好的饮食和运动习惯,可以有效减少饮酒对体重的负面影响。
