沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.钙对骨骼的重要性:钙是维持骨骼健康的关键矿物质之一,特别是在青少年生长期,足够的钙摄入可以支持正常骨密度和结构发展。钙仅仅是影响身高的众多因素之一。
2.身高影响因素:身高的增长主要受遗传、营养、运动和生活习惯等多方面因素影响。充足的营养,包括钙在内,是支持骨骼生长的基础,但不是唯一决定因素。
3.碳酸钙的作用:如果日常饮食中钙摄入不足,补充碳酸钙可以帮助满足每日钙需求。但对于已有合理饮食结构且无明显缺钙症状的青少年而言,额外补充可能没有显著效果。
4.合理使用建议:如果考虑补充碳酸钙,应遵循医生或营养师的建议,以防止过量摄入引起腹胀、便秘等不适症状。
保持良好的生活习惯、均衡的饮食和适当的体育锻炼是促进正常生长发育的有效方式。