杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.维生素K是一种脂溶性的维生素,其主要功能是帮助血液凝固和骨骼健康。人体每日推荐摄入量约为90-120微克,且在日常饮食中容易获取,如绿叶蔬菜、鱼类和肉类等。
2.钙是人体必需的矿物质,每日推荐摄入量因年龄和性别不同而异,一般为1000-1300毫克。它对于骨骼和牙齿的健康非常重要,同时也是神经传递和肌肉收缩的重要参与者。
3.含有维生素K的钙片,通常作为营养补充剂出售,有助于提升骨密度,预防骨质疏松。维生素K与钙共同作用,有利于骨骼健康。
4.上火多由饮食不当、作息紊乱或身体内环境失调引起。并没有科学证据表明维生素K或钙片直接导致上火。适量补充这些营养成分通常不会引起上述问题。
合理摄入维生素K和钙对身体有益。若担心上火或其他不适症状,应关注整体饮食和生活习惯,并随时监测身体反应。如有特殊情况,请咨询专业医师。