沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:身高增长主要依赖于骨骼端部的生长板,这些软骨组织在青春期逐渐硬化为骨骼。在正常情况下,适度的体力活动对生长板不会造成损伤。
2.运动强度:适度的拉伸运动,如劈叉,有助于促进血液循环和肌肉柔韧性,对身体发育有正面影响。过度和错误的锻炼方式可能导致肌肉和软组织损伤,但这与骨骼生长无直接关系。
3.身体健康:营养不足、疾病等因素会影响身高,而非特定的运动项目。均衡饮食和良好的生活习惯有助于实现身高潜力。
适度练习劈叉不仅不会影响身高,还能提高身体素质。保持正确的训练姿势和方法十分重要。