3岁孩子应该补充叶酸还是维生素B12

病情分析：3岁儿童通常不需要额外补充叶酸或维生素B12，因为这些营养素可以通过均衡饮食获得。某些特定情况下可能需要补充。应根据具体情况和医生建议决定是否补充这两种营养素。

1.叶酸：

叶酸是一种水溶性维生素，对于细胞分裂和生长特别重要。通常，健康儿童可以通过日常饮食摄入足够的叶酸。

根据膳食指南，1-3岁的孩子每天需要约150微克的叶酸。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类和强化谷物等。

2.维生素B12：

维生素B12对于神经系统的正常功能和红细胞的形成至关重要。一般来说，饮食中包含足够的动物来源食品（如肉类、鸡蛋、乳制品）即可满足需求。

此年龄段儿童每日推荐摄入量为0.9微克。如果孩子是完全素食者，需特别注意B12的摄入，可能需要在医生指导下补充。

如果怀疑孩子缺乏特定营养素，应咨询儿科医生进行评估。正常情况下，平衡的饮食足以提供所需的叶酸和维生素B12。