魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的主要因素之一,通常占到70%-80%的影响力。如果遗传基因决定了一个人的身高潜力,那么外部饮食因素对改变这一潜力的作用是有限的。
2.代谢率在体重管理中扮演重要角色。有些人天生基础代谢率较高,导致消耗的热量多于摄入,即使食量较大也难以增加体重。这部分能量可能用于身体其他功能而非身高增长。
3.年龄也是关键因素。青春期是身高快速增长的时期,这时生长激素分泌旺盛。如果已过青春期,骨骼闭合后,身高增长会明显减缓甚至停止。
4.营养均衡对身高增长至关重要。虽然食量大,但如果营养不均衡,缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质,也很难促进身高增长。
5.荷尔蒙,例如生长激素和甲状腺激素,对身高有显著影响。任何荷尔蒙失调都可能影响正常生长发育。
单靠增加食量不足以保证身高增长,还需综合考虑遗传、年龄、营养和荷尔蒙等因素。确保均衡饮食和良好的生活习惯对健康成长同样重要。
