武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.平均一个中等大小的苹果(重约182克)含有约95千卡热量。
2.半个中等大小的苹果重量约为91克,对应的热量约为47.5千卡。
3.不同品种苹果的糖分含量略有差异,但对于大多数苹果而言,半个苹果所含热量不会超过55千卡。
摄入这种水果的同时还能提供丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于维护健康。