沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的成年身高有较大影响。通常可以通过简单的公式估算:男孩的预估成年身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2,女孩的预估成年身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2。这只是一个粗略的估算值。
2.营养状况:青少年时期的营养摄入对身高增长至关重要。充足的蛋白质、维生素和矿物质的摄入能促进骨骼和肌肉的健康发展,从而有助于身高的增长。
3.生活习惯:规律的作息、适量的运动以及良好的心理健康都有助于促进生长发育。运动例如篮球、游泳等有助于骨骼伸展,促进身高增长。
4.青春期发育:青春期是身高快速增长的重要阶段,不同个体进入青春期的时间可能不同,部分青少年可能在此期间经历显著的身高增长。
5.医学评估:如果对身高预测有特殊需求,可以进行医学评估,包括骨龄测试等,以获得更准确的预测。
青少年的成年身高受多因素共同影响,无法仅通过体重数据进行精准预测。合理的饮食、科学的锻炼及健康的生活方式均为促进健康成长的重要环节。