武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.白萝卜含有丰富的维生素C、纤维素以及多种矿物质,这些营养物质能够增强乳腺的血液循环,帮助乳汁的分泌。特别是维生素C,对于乳腺健康有积极作用。
2.鲫鱼富含蛋白质、脂肪酸和不饱和脂肪酸,这些成分对产妇恢复身体健康及促进乳汁分泌都有益处。鲫鱼中含有的高蛋白能够为乳汁的生成提供原料,而脂肪酸则有助于乳汁中的脂肪成分。
3.白萝卜和鲫鱼的组合还有利于消化功能的改善,使产后妈妈更容易吸收营养,进一步提升乳汁分泌能力。
虽然白萝卜鲫鱼汤有助于促进乳汁分泌,但并非每个人都适合饮用。对于体质偏寒的产妇来说,白萝卜可能会导致消化不良或者胃寒症状。建议根据自身情况选择适合的食物,必要时咨询医生意见。