王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.薯片属于高热量零食,每100克薯片约含有500-550千卡。频繁食用高热量食物会增加每日总热量摄入。
2.如果一个人每天所需的平均热量为2000千卡,那么仅仅食用100克薯片就占用了四分之一到三分之一的热量需求。
3.除了热量高外,薯片还含有大量的盐和饱和脂肪,过量摄入这些成分对身体健康也有不良影响。
4.长期过量摄取热量而缺乏足够的运动会导致体重增加,从而增加肥胖的风险。
控制食物摄取的种类和数量以及保持规律运动是预防肥胖的有效方法。适度食用薯片并结合健康的生活方式一般不会直接导致肥胖。