武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.发芽的芋艿中含有一定量的酸性物质(草酸),过多食用可能会引起不适。因此,在食用前应将其削去表面的发芽部分,最好是将整个芋头都去皮、切块或切片。
2.如若嫌麻烦,也可以泡水去草酸,将芋艿切成小块或薄片后先加入清水中浸泡10分钟左右,再用清水冲洗干净即可。这样处理后的芋艿口感更佳,且不会影响营养价值。
3.对于孕妇和小孩来说,建议避免食用发芽的芋艿,因为它们的身体对草酸的耐受能力相对较低。
总之,食用发芽的芋艿需要保证去除草酸,不然会对健康造成影响。