人可以不吃盐吗

病情分析：人体需要盐分来维持生理功能，包括控制血压、保持水平衡和神经传递等。然而，摄入过多的盐也会对健康造成危害，例如增加心脏病和中风的风险。

因此，建议每天的盐摄入量不超过6克，这相当于约一茶匙盐。如果您正在准备饮食并想减少盐的摄入量，请尝试使用其他调味品替代盐，如醋、柠檬汁、香草、辛香料和芳香油。此外，选择低钠食品也是减少盐摄入的好方法。

2023-07-06