补钙食物前十名有哪些

病情分析：钙对于身体的健康是能够达到非常好的效果的，如果缺钙的话，那么可能会造成身体机能出现损伤，所以说在日常生活当中可以适当的补充一些钙，补钙的食物也是非常多的，比如说芝麻酱，虾皮，牛奶，乳酪，荠菜，海参，紫菜，黑木耳，海带，黑豆等等。同时如果天气比较好的话，那么大家也可以适当的到室外晒晒太阳，这样的话可以促进身体对于钙的吸收。