糯米粉有什么好处

病情分析：糯米粉具有多种健康益处，包括提供能量、改善消化系统和增强免疫力。

1.糯米粉是一种高能量食物。每100克糯米粉中含有约350千卡的热量，主要来源于碳水化合物。它适合作为日常膳食中的能量补充来源。

2.糯米粉富含膳食纤维，每100克糯米粉大约含有1.5克膳食纤维。这些纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。

3.糯米粉中的蛋白质含量较低，但其成分能够帮助体内氨基酸的平衡，对维持肌肉和组织的正常功能有积极作用。

4.糯米粉还含有一定量的矿物质，如铁、钾和镁。每100克糯米粉中含有约0.6毫克的铁，有助于预防贫血；钾含量约为70毫克，有助于维持心脏健康和血压平衡；镁含量约为20毫克，有助于神经系统的正常功能。

5.糯米粉是无麸质食品，非常适合麸质不耐受者或患有乳糜泻的人群食用。

虽然糯米粉有众多益处，但过量食用可能导致胃胀或引发消化问题。应根据个人身体状况适量摄入。