沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.初潮后的生长:初潮通常标志着青春期快速生长期的结束。大多数女孩在初潮后依然能继续增长5到7.5厘米。这是因为骨骺线尚未完全闭合,身体还有一定的生长潜力。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。遗传因素大约决定70%-80%的身高。查看家长的身高可以作为预测孩子未来身高的参考。
3.营养与健康:充足且均衡的营养对于身高增长至关重要。蛋白质、钙、锌以及维生素D等都是促进骨骼健康和生长的重要营养素。保持良好的饮食习惯和适量运动也有助于促进身高增长。
4.其他激素因素:生长激素的分泌水平也影响身高。若有生长激素不足的情况,可能需要医学干预来帮助实现潜在的身高增长。
很难预测任何个体确切的身高增长幅度,但通过调整营养、改善健康状况和保持积极的生活方式,有助于实现自然的生长潜力。