张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.饮水充足:每日饮水量应达到2-3升,以保证尿液稀释,减少结石形成的机会。
2.控制盐分摄入:高盐饮食会增加尿钙排泄,从而提高结石风险,建议每日盐摄入量控制在5克以内。
3.限制动物蛋白:红肉、家禽、鱼类等食物中的高蛋白质会增加尿酸生成,导致尿结石。建议适量减少这些食物的摄入。
4.摄入足够的钙:尽管钙与结石有关,但饮食中钙不足反而可能增加草酸盐吸收,导致结石形成。建议成年人的每日钙摄入量保持在1000-1200毫克之间。
5.控制草酸盐摄入:菠菜、甜菜、巧克力和坚果等食物含有较高的草酸盐,应适量减少摄入。
6.避免过量维生素C:每天不要超过1000毫克,因为维生素C会在体内转化为草酸盐。
7.定期体检:定期进行尿常规检查和影像学检查,可以及早发现并处理潜在的结石问题。
尿结石的预防和治疗需要通过合理的饮食和健康的生活习惯来实现,注重上述几点有助于减少尿结石的发生几率。