武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.脐橙富含维生素C,每100克脐橙中约含有53毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。
2.脐橙中的纤维含量也较高,每100克脐橙中约含有2.4克膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,改善消化功能,避免便秘等问题。
3.脐橙含有丰富的水分,每100克脐橙中水分含量约为86.7克,可以帮助保持体内水分平衡,防止脱水现象发生。
4.除了维生素C外,脐橙还含有其他多种维生素和矿物质,如钾、叶酸、维生素A等,这些营养成分对于维持身体健康都有重要作用。
尽管如此,脐橙属凉性水果,过量食用可能导致胃肠不适,尤其是对于一些体质较弱的患者。每日建议摄入量控制在1-2个脐橙之间,并注意均衡饮食,补充其他营养物质。如有任何食物引起不适,应立即停止食用并咨询医生。