孕晚期食用猕猴桃有何功效和作用

病情分析：孕晚期食用猕猴桃对孕妇和胎儿都有诸多益处，包括补充维生素C、促进消化、加强免疫力以及预防贫血等。

1.补充维生素C：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中约含有92.7毫克的维生素C，能够有效增强孕妇的免疫力。维生素C还可以帮助吸收铁元素，预防孕期贫血。

2.提供膳食纤维：每100克猕猴桃中约含有3克的膳食纤维，有助于孕妇缓解便秘问题。膳食纤维能够促进肠道蠕动，保持消化系统健康。

3.含有叶酸：叶酸是孕期必需的营养物质，能够预防胎儿神经管缺陷。每100克猕猴桃中约含有30微克的叶酸，可以为孕妇提供一定量的补充。

4.提供钾元素：每100克猕猴桃中约含有312毫克的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，维护心脏健康，预防妊娠高血压。

5.增强抗氧化能力：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和花青素，这些成分能够帮助孕妇抵御自由基的伤害，降低患上慢性病的风险。

孕晚期适量食用猕猴桃可以为孕妇提供丰富的营养，增强身体免疫力，促进消化功能，并有助于胎儿健康发育。过量食用可能引起不适，建议每日摄入1-2个猕猴桃即可。同时，应确保猕猴桃洗净后再食用，以避免任何潜在的农药残留。