车厘子的营养价值

病情分析：车厘子含有丰富的营养成分，具有多种健康益处。其主要营养价值包括以下几点：

1.维生素C：每100克车厘子的维生素C含量约为7毫克，有助于增强免疫系统功能，促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合。

2.抗氧化物质：车厘子富含花青素和类黄酮，这些抗氧化物质能够中和自由基，从而减少细胞损伤，有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症。

3.膳食纤维：每100克车厘子中的膳食纤维含量约为2克，有助于促进消化系统健康，缓解便秘问题，并有助于控制血糖水平。

4.钾：车厘子是钾的良好来源，每100克车厘子含有约222毫克钾，有助于维持电解质平衡，调节血压，支持神经和肌肉功能。

5.铁：车厘子含有一定量的铁元素，每100克车厘子含铁量约为0.3毫克，有助于预防贫血，支持红细胞生成。

6.低热量：车厘子的热量较低，每100克仅含约50大卡，因此适合作为健康零食选择，有助于控制体重。

车厘子不仅美味，还富含多种对身体有益的营养成分，适量食用有助于提升整体健康水平。过量食用可能会导致消化不适，建议每日食用量控制在合理范围内。