罗汉果的功效与作用有哪些

罗汉果的主要功效与作用集中在清热润肺、利咽开音、滑肠通便三个方面，适用于肺热燥咳、咽痛失音及肠燥便秘等情况，但脾胃虚寒者不宜长期服用。

罗汉果的4项核心功效与作用

1、清热润肺：罗汉果性凉、味甘，归肺经与大肠经。对于肺热或肺燥引起的干咳、少痰、咽喉干痒，罗汉果能清泄肺热、滋润肺燥。秋季干燥时节出现的燥咳，用罗汉果泡水饮用可缓解咽部干涩感。

2、利咽开音：罗汉果对咽喉部有良好的润养作用。教师、歌手、播音员等用嗓频繁人群，出现声音嘶哑、咽喉肿痛时，罗汉果泡水可作为日常辅助调养方式。中医喉科传统方剂中，罗汉果常用于配伍治疗失音。

3、滑肠通便：罗汉果归大肠经，质润多汁，能润滑肠道、促进排便。对于肠燥津亏导致的排便困难，罗汉果可起到润肠通便的辅助效果。老年人津液不足引起的便秘，适量饮用罗汉果水有一定帮助。

4、辅助调节血糖：罗汉果中的罗汉果甜苷甜度约为蔗糖的300倍，但几乎不产生热量，不引起血糖明显波动。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》指出，罗汉果甜苷可作为代糖用于需要控制糖摄入的人群。需注意，这属于辅助饮食调节，不能替代降糖治疗。

罗汉果的使用方式与注意事项

罗汉果常见用法为泡水饮用。取罗汉果四分之一个至半个，掰碎后用沸水冲泡，焖5至10分钟即可饮用，可反复冲泡2至3次。也可与菊花、胖大海等配伍使用。

• 脾胃虚寒者：罗汉果性凉，长期或大量服用可能引起腹泻、腹痛，脾胃虚寒者应慎用。
• 用量控制：健康人群日常保健，每天用量建议不超过半个罗汉果，连续服用不宜超过7天。
• 体质辨识：风寒感冒引起的咳嗽、咽痛，不宜使用罗汉果，因其性凉可能加重寒证。

根据《中华人民共和国药典（2020年版）》记载，罗汉果的功能主治为“清热润肺，利咽开音，滑肠通便”，用于肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘。药典同时标明其用法用量为9至15克，即约四分之一个至半个罗汉果。

罗汉果在清热润肺、利咽开音、滑肠通便方面具有明确的中医理论基础和药典依据，适合肺热燥咳及咽部不适人群适量使用，脾胃虚寒者需谨慎。

常见问题

否。罗汉果性凉，长期泡水饮用可能损伤脾胃阳气，建议连续服用不超过7天，症状缓解后停用，脾胃虚寒者更应慎用。

是。罗汉果甜苷不引起血糖明显波动，可作为代糖使用，但不能替代降糖药物，糖尿病患者仍需遵医嘱规范治疗。

否。罗汉果可辅助缓解肺热引起的咽部不适和声音嘶哑，但不能替代针对病因的治疗，持续嘶哑超过两周应就医排查。

否。罗汉果性凉，风寒感冒引起的咳嗽、咽痛不宜使用，可能加重寒证，应选择温性食材或就医辨证处理。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版）[M]. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 北京：人民卫生出版社，2022.

[3] 南京中医药大学. 中药大辞典（第二版）[M]. 上海：上海科学技术出版社，2006.