备孕应该吃什么

病情分析：备孕期间在饮食上应该多吃高蛋白、含叶酸以及高钙的食物。1、含高蛋白质食物：如鱼类、豆制品等，可以有效提高身体免疫力，在提高身体精子、卵子质量的同时，可以提高备孕的概率。2、含叶酸食物：莴苣、菠菜、扁豆、蛋类、猪肝、鸡肉、羊肉，以及豆制食品、腰果、杏仁等当中都是富含丰富的B族维生素，也就是叶酸，可以帮助改善女性卵巢质量增加受孕。3、高钙食物：如豆类制品、牛奶、蔬菜、肉类等，因为营养价值高，可以减少婴儿出生后出现低钙症状。2023-02-27