备孕前要吃什么

病情分析：在备孕前要注意营养均衡，可以摄入尽可能多种类，多元化食物。1、富含蛋白质的食物：如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸡蛋、鱼、虾等等，这类的食物均含有非常好的蛋白质，可以满足身体的营养需求。2、富含维生素的食物：新鲜的水果蔬菜当中富含丰富的维生素C，如菠菜、西红柿、橘子、橙子、猕猴桃等都是可以多吃的。3、富含矿物质的食物：多吃海带等富含碘元素食物，可以有效促进甲状腺生长发育。4、富含叶酸的食物：备孕期怀孕前三个月补充叶酸，可以避免后期胎儿出现畸形情况。2023-02-27