长期过度手淫怎么补救

病情分析：首先，手淫在适度的情况下是正常的行为，并不会对身体造成伤害。但是，长期过度手淫可能导致一些身体和心理上的问题，例如性功能障碍、焦虑、抑郁等。以下是一些建议来帮助你改善这种情况：

1.减少手淫的频率：尝试减少手淫的次数，从而给身体和思想留出更多的时间来恢复。

2.培养其他爱好和兴趣：找到其他能够让你感到愉悦和满足的活动，例如运动、阅读、写作等，这样可以分散注意力并减少手淫的冲动。

3.注意饮食和健康生活方式：保持健康的饮食和生活方式有助于提高身体和精神的健康水平，进而减少手淫的欲望。

4.寻求专业支持：如果你认为自己已无法控制手淫行为，或者手淫已经对你的身体和心理健康造成了严重影响，请寻求医生或心理医生的帮助和指导。

总之，长期过度手淫的补救措施需要采取多方面的方法，包括调整生活方式和寻求专业支持。