沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高是预测孩子成年后身高的重要指标之一。如果父母身材较高,孩子通常也会相对较高。
2.营养状况:充足的营养摄入,包括蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼生长非常重要。均衡的饮食可以促进正常的发育和生长。
3.体力活动:适当的运动,尤其是跳跃类运动如篮球、跳绳等,有助于刺激骨骼生长板的发育。
4.健康状况:一些慢性疾病或内分泌问题可能影响生长,如甲状腺功能减退等。定期健康检查可以帮助及时发现并解决这些问题。
5.睡眠质量:生长激素主要在深度睡眠时分泌,因此良好的睡眠习惯对生长发育十分重要。
14岁的女孩仍处于生长阶段,通过关注饮食、锻炼、健康管理等因素,依然有一定的潜力继续增高。