摄入一百二十毫克咖啡因能提高新陈代谢吗

病情分析：摄入一百二十毫克咖啡因确实可以在短期内提高新陈代谢率。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时提升能量消耗和促进脂肪氧化。

1.研究表明，摄入100至200毫克的咖啡因可以将基础代谢率提高3%到11%。这意味着每天多消耗60到150卡路里的热量。

2.咖啡因通过增加体内去甲肾上腺素的分泌来刺激脂肪细胞分解脂肪，从而为身体提供更多的能量。

3.提高的新陈代谢可能持续1至2小时，具体时间和幅度取决于个体差异，如年龄、性别、体重等因素。

长期依赖咖啡因以提高新陈代谢可能导致耐受性问题，即需要摄入更大剂量才能达到相同效果。摄入过多咖啡因可能引发焦虑、失眠及心率加快等问题。适量摄入咖啡因并结合健康的生活方式是最合理的方法。