一天吃几个西红柿好

病情分析：每天建议适量食用1-2个西红柿，以获得其营养益处。

1.西红柿富含维生素C、钾和叶酸。一个中等大小的西红柿约重150克，提供约15毫克的维生素C，占每日推荐摄入量的20%。

2.西红柿红素是西红柿中的重要抗氧化剂，有助于降低心血管疾病风险。研究表明，每天摄入15-25毫克西红柿红素对健康有益，而1-2个西红柿即可提供此量。

3.西红柿热量低，一个中等大小的西红柿仅含22卡路里，是健康饮食的一部分。

4.食用过多可能导致胃部不适或酸性反应，因此建议控制在适量范围内。

适量食用西红柿可以提供多种营养，保持健康饮食习惯。