早上吃几个紫薯最好

病情分析：紫薯富含花青素、维生素和矿物质，是一种非常健康的食物。吃多少合适主要还是要根据个人的饮食习惯和身体状况来定。

通常情况下，每天早上吃1到2个中等大小的紫薯就可以了。这样可以为身体提供足够的能量和营养，同时也不会因为摄入过多而导致消化不良。如果是在进行特殊饮食控制或者有特别的健康考虑（比如糖尿病患者可能需要调整碳水化合物的摄入），最好还是咨询一下营养师或医生，来确定最适合的饮食方案。