武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.预防和治疗维生素B缺乏:复方维生素B片含有多种B族维生素,如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在体内参与能量代谢、神经传导以及红细胞的生成。如果体内缺乏这些维生素,可能会导致疲劳、贫血、口角炎等症状。每日推荐摄入量的参考标准为:维生素B1大约1.2毫克、维生素B2约1.3毫克、维生素B6约1.3-1.7毫克、维生素B12约2.4微克。
2.增强免疫力:维生素B6和B12对于免疫系统的正常运作至关重要。维生素B6参与白细胞的形成,而维生素B12则有助于DNA合成和红细胞成熟,从而提升机体的抗病能力。
3.促进新陈代谢:B族维生素是体内酶反应的重要辅酶,通过参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程,为机体提供能量。例如,维生素B1(硫胺素)是糖代谢的关键因素,而维生素B3(烟酸)对脂质代谢有显著影响。
4.改善皮肤和神经系统健康:维生素B2(核黄素)和B5(泛酸)对于皮肤和黏膜的健康至关重要,有助于避免皮肤问题如口角炎、皮炎。维生素B12和叶酸对于神经系统的正常功能也具有重要作用,可预防神经损伤和认知障碍。
服用复方维生素B片可以帮助维持身体的正常功能,预防和缓解多种由维生素B缺乏引起的健康问题。在使用时应根据医师建议合理用量,以确保安全和效果最大化。