杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.煎汤:
每次使用10-20克的生何首乌,将其放入锅中加水煮沸。
煮沸后改用小火继续煎煮30分钟至1小时,取其药液饮用。
2.泡酒:
使用干燥的何首乌,切片后放入白酒中浸泡。
通常比例为每500毫升白酒加入50-100克何首乌,浸泡时间约为2周以上,每天适量饮用。
3.炖汤:
将何首乌与鸡肉、排骨等食材一同炖煮,可以在炖汤时加入适量的姜片和枸杞以增强滋补效果。
每次炖煮时使用15-30克何首乌即可,炖煮时间通常在1-2小时。
4.煮粥:
先将10-15克何首乌煎煮出汁,再将此药汁与大米一同煮粥。
煮粥时可以根据口味添加适量红枣、枸杞等食材,增加营养和口感。
5.制成丸剂:
将何首乌研磨成粉末,与其他中药材混合制成丸剂,如六味地黄丸中的何首乌成分。
丸剂可根据医生处方每日服用一定数量。
何首乌具有多种益处,如补肝肾、益精血、乌发等,但也需要注意其可能的副作用,包括肝损伤风险,因此使用前应咨询医师。食用期间应避免与铁剂、茶叶等同时摄入,以免影响何首乌的吸收和效果。