饮用酸奶是否能助长身高

病情分析：饮用酸奶可以在一定程度上帮助促进身高的增长，因为酸奶富含钙、维生素D和蛋白质，这些营养成分有助于骨骼健康与发育。

1.钙是人体中最重要的矿物质之一，约99%的钙储存在骨骼和牙齿中。正常生长的青少年每天需要大约1300毫克的钙，而一杯酸奶（约240毫升）通常可以提供约300至450毫克的钙，有助于满足这一需求。

2.维生素D对钙的吸收至关重要，能够帮助将钙有效地吸收入骨。许多酸奶被强化添加了维生素D，以提高其对钙吸收的效能，从而支持骨骼的健康发展。

3.蛋白质是构建身体组织的基础，尤其是在快速生长的阶段。酸奶中含有丰富的优质蛋白质，一份标准的酸奶通常提供约8至12克蛋白质，支持肌肉和骨骼生长。

4.酸奶中的益生菌可能有助于改善肠道健康，进而促进营养素的吸收效率，使得钙和其他矿物质更好地为骨骼所利用。

尽管上述因素表明酸奶可以辅助身高增长，但其效果视个体的整体饮食结构、遗传因素以及生活方式而定。在追求身高增长时，应关注全面均衡的营养摄入和健康的生活习惯。