拿铁咖啡的升糖指数高吗

1.组成成分：拿铁咖啡主要由浓缩咖啡和牛奶组成，其中咖啡本身几乎不含糖，影响血糖的主要是牛奶中的乳糖。

2.乳糖含量：一杯240毫升的全脂牛奶大约含有12克乳糖，乳糖的升糖指数约为46，属于中等偏低水平。

3.咖啡因影响：咖啡因能在短时间内略微提高血糖水平，但这种影响通常较小且迅速消退。

4.额外添加物：如加入糖浆、糖或其他甜味剂，则会显著提高升糖指数。选择无糖版本或者减少糖类添加有助于减缓血糖升高。

标准的拿铁咖啡升糖指数较低，但需注意牛奶含量及额外的糖分添加。