沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.女孩通常从8岁到13岁之间开始青春期,平均在12岁左右达到生长高峰。在此期间,每年身高可以增加约6到10厘米。这意味着如果一个女孩在10岁时已经开始进入青春期,那么她可能会继续快速增高数年。
2.基因是决定身高的重要因素。父母的身高可以提供一些参考,大致估算一个孩子成年后的预期身高。一般来说,成年女性的身高常常介于父母身高的平均值上下10厘米之内。
3.营养与生活方式也对生长发育起着关键作用。均衡的饮食、充足的睡眠和适当的体育锻炼都有助于促进骨骼健康和身高增长。
4.医学上有一种预测成年身高的方法,即使用父母的身高进行计算:[(父亲身高+母亲身高)/2]-6.5厘米。这只是一个粗略估计,个体间存在很大差异。
一个十岁且身高148厘米的女孩,在接下来的几年中仍然有相当大的增长空间。重要的是关注营养、健康的生活习惯以及定期的身体检查,以支持最佳的生长发育。