吃桂圆有什么功效和作用

病情分析：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。适量食用有助于改善体质和促进健康。以下是具体作用：

1.补益心脾：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能有效提供能量，帮助提高身体抵抗力。

2.养血安神：富含铁元素，有助于改善贫血症状，从而达到安神的效果，对于失眠和健忘有一定的帮助。

3.滋养肌肤：其维生素C含量可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持肌肤弹性与光泽。

4.增强免疫力：所含的多种维生素和矿物质，可以提高机体的免疫功能。

过量食用桂圆可能导致上火，尤其是在炎热季节或对热性食物敏感的人群，建议适量摄入。