杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.增强免疫力
冬枣富含维生素C，每100克冬枣中含有约243毫克的维生素C，可以有效提高机体免疫能力，帮助抵御感冒和其他感染。
2.促进消化
含有丰富的膳食纤维，每100克冬枣中约含有3.5克纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况。
3.美容养颜
富含抗氧化物质，包括多种维生素和矿物质，有助于保护皮肤细胞，减缓衰老过程，使皮肤保持光泽和弹性。
4.补血益气
冬枣中的铁元素含量较高，每100克约含有1.2毫克，有助于预防和改善贫血症状，提高红细胞携氧能力。
适量食用冬枣有助于维持身体健康，但不宜过量，以避免摄入过多糖分。