武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.购买新鲜海鲜:选择活体或者刚刚被捕捞上来的海鲜,避免购买已经死亡或长时间保存的海鲜。
2.认真清洗:在处理生海鲜之前,一定要彻底清洗干净,包括表面和内部。
3.冷冻:用低温冷冻处理的海鲜更加安全,可以有效杀死其中的细菌和寄生虫,同时也能够保持其口感和营养价值。
4.食用建议:如果想要生吃海鲜,最好选择那些肉质柔软、无异味的海鲜,例如生蚝,但也要注意在做出个人决定之前咨询医生或专家的建议。另外请不要使用生鲜海产品来烹饪其他菜品,以免通过非正当方式将细菌传播给人。
5.注意食材搭配:生海鲜可以与某些食物一起食用,例如柠檬汁或者酱油,这些食物有助于增加口感和味道。但是,请避免使用含生蛋黄、牛乳、奶酪等易受细菌影响的食材料理海鲜。
总之,请选择新鲜的海鲜以及彻底清洗、冷冻和正确烹调,在享受美味的同时也保证了健康安全。
