武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.甜杏仁:常用于食品加工和烘焙,通常安全。其皮不含有毒物质,适合食用。
2.苦杏仁:含有氰苷,在体内会转化为氰化物,具有一定毒性。生吃尤其危险。
3.氰苷含量:苦杏仁中的氰苷含量较高,加热处理可以降低毒性,因此不建议生吃。
4.安全摄入:成人摄入超过10-50颗苦杏仁可能引发中毒症状,儿童更少即可中毒。
食用杏仁时应选择经过处理的甜杏仁。避免生吃苦杏仁以防中毒。