腰椎劳损怎么锻炼

病情分析：腰椎劳损应该采取适当的锻炼措施，使其获得有效地恢复。首先，应注意保持正确的姿势，以免过度拉伸腰椎。其次，应定期进行低强度的有氧运动，如慢跑、游泳或散步，以强化腰部肌肉，减少损伤。此外，可以尝试轻松的瑜伽和专业的理疗技术，帮助改善腰部的疼痛情况。最后，应遵守医嘱，不要过度使用腰部的肌肉，也不要立即接受高强度的训练。

2023-03-06