病情描述： 腰背肌怎么锻炼呢
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.仰卧起坐：仰卧起坐可以有效锻炼腰背肌，同时也有助于减少腰部脂肪，使其更加健康。
2.卷腹：卷腹是一种针对腹部的抗力训练，可以有效增强腰背肌的力量和耐力。
3.杠铃抱：杠铃抱是一种侧向抗力训练，可以有效地锻炼腰背肌，并增强其抗力能力。
4.跳绳：跳绳是一种很好的锻炼腰背肌的方法，它可以有效改善腰腹部肌肉群的力量。
5.下拉：下拉可以刺激腰背肌，增强其力量和耐力，同时也可以帮助增强肩部力量。